Чому від психотерапії може стати гірше
Автор: Поліна Гавердовский, клінічний психолог, гештальт-терапевт, супервізор.
Навіть в разі цілком професійної терапії, після проведеної за всіма правилами сесії вам може стати суб’єктивно гірше. чому?
Чи не беремо приховані помилки терапевта, ми не зможемо обговорити їх повно і глибоко без аналізу проведеної сесії. Візьмемо найбільш типовий випадок удаваного погіршення стану клієнта після доброї терапії.
Мета будь-якої доброї псіхотерпіі – розширення усвідомлення. Чим більше ви дізнаєтеся про себе, своє минуле і сьогодення, свої способи сприймати життя і справлятися зі світом, тим краще. Знак нової інформації і нових инсайтов не має значення. Не важливо, погане ви про себе дізналися або хороше. Головне – ви дізналися більше, це найцінніше. Оскільки чим більше ви знаєте про себе, тим краще справляєтеся.
Припустимо, ви ніколи не говоріть зі своїм терапевтом про те, що у віці 11-12 років вам довелося туго в новій школі. Папа військовий, постійні переїзди. Ви потрапили в недружній клас, північне місто, довга зима, буллінг, батьки постійно на роботі або возяться з молодшим братом. Загалом, всім – не до вас! вам влаштовували "темну", вас конкретно труїли. Чи не подобався ваш догану деяких слів або інші незнайомі манери, в загальному, ви були для них чужинцем, білою вороною, зайвим елементом. Найщасливішим моментом того часу став день, коли тато, втомлений і радісний, оголосив про переїзд: його переводять в іншу республіку, південь, море, кораблі, гранати. Ви не знали, як вам не луснути від радості.
І ви назавжди забули це мерзенне почуття, коли при вході в клас у вас, маленького, повзуть по хребту вниз мокрі холодні черв’ячки.
Все забуто. Тільки у терапевта ви відзначили якось, що рідко-рідко до вас повертається тик (як би смаргіваете обома очима), стали обговорювати, що частенько це відбувається, коли обстановка напружена, і ще ось це почуття, коли щось холодне швидко пробігає по спині.
А терапевт запитав вас: можете розповісти докладніше?
І ви всі згадали. 12 років, ненависна школа, цькування, будинки всім не до вас.
Коли глибоко витіснені травматичні спогади в процесі ефективної терапії виходять на поверхню свідомості, зазвичай це означає, що ви зміцніли. Ваша психіка як би говорить: тепер у мене є сили мати з цим справу. Але чи приємно це згадувати? Не дуже. А чому ж корисно, запитаєте ви?
Травматичні спогади зберігаються окремо "не безкоштовно". Ми витрачаємо сили, утримуючи їх в "схованках".
Це те саме напруга, холодні руки, мокрий лоб, коли, ні з того ні з сього ви розхвилювалися, ведучи свого синочка в перший клас.
Те саме серцебиття у вас, здорової людини, коли дочка плаче, прибігши з вулиці і та сама неясна тривога, коли ви опиняєтеся в натовпі більше двох осіб.
Травматичне переживання створює напругу в психіці.
Терапія дозволяє позбавлятися від нього: допомагаючи згадувати і переробити події. Але на якийсь час вам дійсно може стати гірше: неприємні спогади, тривога або печаль можуть оселитися у вашій душі. Але це не на довго.
