Дієта Керсті Еллі популярна актриса розповіла, як скинула 36 кілограмів

Актриса Керсті Еллі, володарка премії «Еммі», здивувала своїх шанувальників неймовірною трансформацією: буквально за півроку вона скинула 36 кілограмів зайвої ваги.

За словами актриси, зробити це було не просто, адже після 50 років тіло не так легко піддається змінам. Що ж їй допомогло в боротьбі за струнку фігуру?

Історія схуднення Керсті Еллі

Пік кар’єри Керсти припав на 90-ті роки минулого століття, а коли її популярність пішла на спад, актриса впала в депресію і махнула рукою на своїй зовнішній вигляд. В результаті вона «наїв» вагу в 150 кілограмів!

Крайній ступінь ожиріння не могла не відбитися на самопочутті Керсті. Її постійно переслідували задишка і занепад сил, а повсякденні побутові справи перетворилися на справжнє випробування. Можливо, так би все і тривало, але актрису запросили взяти участь в танцювальному теле-проекті. Для зйомок вона повинна була скинути хоча б 30 кг зайвої ваги.

У гонитві за бажаної стрункістю Керсти почала експериментувати з монодієти, які обіцяли швидкий результат, однак успіху вони не принесли. Тоді жінка звернулася до дієтолога і з його допомогою змогла підібрати підходящу дієту, яка прискорює метаболізм і не передбачає голодування.

Керсті стала практикувати дробове харчування – 5-6 прийомів їжі в день, але маленькими порціями (не більше 250 гр). Такий підхід допоміг уникнути різких стрибків інсуліну в крові і зменшити обсяги шлунка, стінки якого були сильно розтягнуті. Ще одним кроком до схуднення стала відмова від продуктів з білого борошна, солодощів і жирних страв.

Основу раціону Керсти склали овочі, фрукти, бобові, дієтичні сорти риби і м’яса, цільні крупи. Періодично актриса дозволяла собі ласувати нежирним сиром і випити келих вина.

Звичайно, шлях до стрункості не обійшовся і без фізичних навантажень. Керсті не стала виснажувати себе багатогодинними тренуваннями в спортзалі. Вона просто почала рухатися більше, чим раніше. Жінка щодня влаштовувала собі піші прогулянки і виконувала вправи на розтяжку.

Важливу роль в схудненні зіграв питний режим, адже вода допомагає очистити організм від накопичених шкідливих речовин і прискорити метаболізм. Щодня актриса випивала не менше 1,5 л негазованої води.

Пити рекомендується теплу, а не холодну або гарячу воду. Холодна вода провокує «вовчий» апетит, а гаряча – надмірну вироблення шлункових і кишкових соків.

Звичайно, спочатку Керсти було складно перебудуватися, але з часом вона щиро полюбила здоровий спосіб життя. До теле-проекту їй вдалося скинути 36 кілограмів ваги, а під час нього артистка схудла ще на пару розмірів!