Як пережити завмерла вагітність: поради психолога

Зміст статті:

• Попросіть окрему палату
• Не поспішайте застосовувати заспокійливі
• Важливо оплакати втрату дитини
• Не кажіть що знецінюють горе фраз
• Не шукайте заміну в нову вагітність
• Втрата назавжди змінює людину

За сухими медичними термінами «завмерла вагітність» або «внутрішньоутробна загибель плода» стоїть велика батьківське горе. Перинатальний психолог благодійного фонду «Світло в руках» Ольга Шустіцкая розповідає, як справлятися з цим нещастям і на що звертати увагу жінці, яка втратила дитину.

FotograFF / Фотобанк Лорі

У вересні ми опублікували історію мами Єви, розповідь жінки, яка пережила перинатальну втрату. Ця стаття викликала великий відгук серед читачів. Багато співчували героїні, багато ділилися своїми історіями. Найчастіше жінки виявлялися один на один з цим горем, не уявляли, що їм робити далі. Сподіваємося, ця стаття допоможе тим, хто пережив перинатальну втрату, а також підкаже їх рідним і близьким, чого не варто говорити і що обов’язково потрібно робити.

Попросіть окрему палату

При вагітності, що завмерла слід мимовільний аборт або її переривання за допомогою медикаментозних і хірургічних методів. Це означає, що вам доведеться звернутися до гінеколога, в деяких випадках потрібно госпіталізація.

Лікарі не завжди відрізняються тактовністю і часом не можуть щиро поспівчувати пацієнтці. І добре, якщо поруч з вами в такий момент буде хтось, хто візьме на себе переговори з медперсоналом. А якщо потрібна госпіталізація – попросить окрему палату, де можна буде перебувати однією.

Не поспішайте застосовувати заспокійливі

У перші дні «після» відбуватиметься гормональна перебудова організму, яка разом зі стадією переживання горя може спровокувати сильну «психічну бурю».

У вас може трапитися істерика або, навпаки, настане повна апатія. Хтось може заперечити сам факт того, що сталося, сподіватися, що все закінчиться добре, підозрювати лікарів в приховуванні і підробці, вести себе агресивно.

Перш чим застосовувати заспокійливі препарати, добре б поговорити з професійним психологом чи іншою людиною, здатним надати психологічну підтримку. Прекрасно, якщо в цей період така людина зможе постійно знаходитися поруч. Зараз вам будуть дуже потрібні тактильний контакт, обійми і можливість виплакатися.

Важливо оплакати втрату дитини

Після першого шоку наступає інша стадія, яка приносить усвідомлення і прийняття факту втрати і – біль. Біль може навіть відчуватися фізично: тиснути груди, серце, горіти в легких. Втрачається апетит і сон.

Психологічні прояви болю: відчай, страх, вина. Часто пацієнтки картають в те, що трапилося себе, тому вам зараз важливо не занурюватися в самозвинувачення.

На цьому етапі вам потрібно говорити про свої переживання з близькими, з психологом – людьми, які здатні вислухати і підтримати вас. Необхідно, щоб була можливість плакати і не соромитися цього.

Чи не намагайтеся «проскочити» цю стадію. Якщо не оплакати втрату дитини, своїх мрій, свого майбутнього, пов’язаного з цією дитиною, свого батьківства, то горе може перейти в патологічну стадію. Ось чому вам зараз важливо не прагнути зупинити оплакування, розмови про дитину, а дати собі більше місця і часу на всі ці почуття.

Не варто лякатися відкатів в стані – періодів депресії і апатії. У такі моменти потрібно не намагатися відволіктися від горя, а виговоритися.

Не кажіть що знецінюють горе фраз

Неможливо оцінити горе, через яке пройшла жінка, яка втратила дитину. Неважливо, на якому терміні вагітності або життя дитини це сталося. Вона вважає себе матір’ю ще задовго до першого ворушіння дитини.

Близьким потрібно запам’ятати головне: не кажіть що знецінюють горе фраз. «Що ти так побиваєшся?», «Скільки вже можна переживати!», «Добре, що зараз, потім було б важче», «Ще народиш» – такими словами ми показуємо неповагу до почуттів. Повірте, що їй в цей момент дуже важко.

Важливо стежити, щоб до психологічних проблем не додав проблеми зі здоров’ям. Краще, якщо вона буде їсти по годинах. Якщо жінка не відчуває голоду, її слід поїти, щоб не сталося зневоднення. Змушувати приймати душ, стежити за волоссям, зубами. Водити гуляти. Всі ці повсякденні і прості речі можуть втратити для неї сенс, але не квапте, дайте їй той час, який знадобиться.

Wavebreak Media / Фотобанк Лорі

Не шукайте заміну в нову вагітність

Через якийсь час постане питання про подальше життя – це наступний етап. Тут найважливіше – не шукати заміну в нову вагітність. Фахівці рекомендують замислюватися про це не раніше чим через рік після викидня.

Цей рік – хороший час, щоб зайнятися своїм здоров’ям: зробити всі необхідні обстеження, здати аналізи, пройти лікування. Можна спробувати зайнятися медитацією або дихальними практиками для нормалізації психологічного стану.

Якщо ви любите малювати, то малюйте свої почуття, переживання або мандали. Якщо – писати, то можна вести щоденник, записуючи свої думки або писати листи малюкові. А якщо ви любите все структурувати і аналізувати, то можна вести таблицю про свій стан. Можна відзначати зміни в собі, які важливі думки приходили протягом дня, записувати свої плани на наступний день, тиждень, місяць.

Втрата назавжди змінює людину

В горі немає певних тимчасових рамок, але здорове проживання горя закінчується здобуттям досвіду, мудрості, сили. Втрата назавжди змінює людину, вона залишається в душі і ніколи не забувається. Це те, що буде сумом і частиною вашого життя.

Саме втрата дає вам можливість розуміти і приймати різні сторони життя. Значно пізніше з’явиться можливість знайти новий сенс, радіти новим враженням, мріяти і будувати плани – не дивлячись на всі рани.

Читайте також: Шкідливі і безглузді призначення вагітним.