З’їж яблуко на вечерю, і перукар не потрібен: чому перекушування корисні для здоров’я волосся

З'їж яблуко на вечерю, і перукар не потрібен: чому перекушування корисні для здоров'я волосся Головне - робити правильні

Снеки підтримують еластичність і блиск шевелюри

Багато хто вважає перекушування протягом дня чимось шкідливим, таким собі забороненим задоволенням. Нишком взяти шоколадне печиво, чіпси або булочку з корицею – і ви вже корите себе за нестриманість. А ось і даремно! Перекушування корисні для здоров’я взагалі, і для краси зокрема. Головне – робити правильні перекушування. У даній статті ми розповімо вам як.

їжте частіше

Дієтологи впевнені, що снеки є необхідним елементом в програмі схуднення. При частих прийомах їжі в невеликих кількостях поживні речовини не осідають в підшкірній жировій клітковині. Перекушування покращують метаболізм, а також знижують рівень холестерину і приводять у норму вміст глюкози в крові. На другий сніданок підійдуть свіжі фрукти і овочі. На полуденок дієтологи рекомендують вживати молочні і кисломолочні продукти. Коли рука потягнеться за чіпсами або бургером, згадайте про сухофруктах і горіхах. Це стане гідною альтернативою калорійним стравам.

Варіанти корисних перекусів

Хумус з буряка. До вареної буряках додати подрібнений часник, готовий нут, лимонний сік, кмин, сіль і збити до однорідності.

Морквяна намазки на хліб. Обсмажити цибулю, розрізати морква на дольки і згасити з сіллю і чебрецем в воді, потім морква трохи обсмажити з часником. Збити в блендері моркву з часником і смаженою цибулею.

З'їж яблуко на вечерю, і перукар не потрібен: чому перекушування корисні для здоров'я волосся перекушування протягом дня чимось шкідливим

Літній смузі. Подрібнити огірок, диню і кавун в блендері. Додати лимонного соку.

Малена Голуб, стиліст по волоссю:

Нормальні, повноцінні перекушування корисні для здоров’я. Наш організм складається переважно з білків, і для підтримки в хорошому стані волосся, нігтів, зубів і шкіри необхідний будівельний матеріал. Відповідно, якщо ми недоїдаємо або харчуємося нерегулярно, без перекусів, у нас просто може не вистачати його, тому дуже важливо їсти менше цукру і більше білка і клітковини.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code